Самбо – это не только спортивное единоборство, но и целая философия, воспитывающая патриотизм и морально-волевые качества. Это ещё раз доказали юные самбисты, выступившие в Петербурге на юбилейном командном турнире по самбо «Победа», учреждённом по инициативе президента России Владимира Путина. Победителем соревнований стала сборная команда Москвы, ей же достался и суперкубок. Таким образом, столичные самбисты в…
Самбо может стать обязательным предметом в российских школах уже в ближайшее время. Эксперимент по включению самбо в школьную программу признан удачным в Москве и будет продолжен в регионах, заявил на пресс-конференции, посвященной участию российских самбистов в I Европейских играх, президент Всероссийской и Европейской федераций самбо Сергей Елисеев. По словам Елисеева, на данный момент идет активная…
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
Делаем растяжку!
Умеете так завязывать?
Программы тренировок для каждого типа телосложения. Эктоморф, Мезоморф, Эндоморф.1. ЭктоморфЕсли природа «наградила» вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти «недостатки» легко превращаются в достоинства.Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям. Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На…
4 вида планки! Задействованы почти все мышцы!
